Propiedades
Es una vitamina hidrosoluble (soluble en agua) que interviene como componente del coenzima A y de otras moléculas importantes. Juega un papel muy importante en el funcionamiento del metabolismo celular y del sistema nervioso e inmunitario.
En mayor o menor medida, esta vitamina se encuentra en la mayoría de los alimentos.
Fuentes alimentarias de vitamina B5:
Se encuentra en la mayoría de los alimentos.
Necesidades diarias de vitamina B5:
- En adultos y adolescentes: 7-10 mg
- En el niño: 2-10 mg.
¿Quién tiene mas riesgos de deficiencia de ácido pantoténico?
- Las personas desnutridas
- Las personas alimentadas artificialmente, por sonda o por vena, sin suplementos adecuados de vitaminas.
Signos y síntomas de la falta de ácido pantoténico
- Aumento de fatiga y estrés
- Caída del cabello
- Heridas y úlceras cutáneas
- Alteraciones en la sensibilidad de los pies.
¿Saber más?
En nuestra sección 'Endocrinología y nutrición' encontrará interesantes artículos sobre las principales vitaminas y nutrientes.
Tratamiento de la carencia de ácido pantoténico
Se utilizan suplementos de ácido pantoténico.
Esta vitamina se utiliza, sin ningún efecto demostrado, en el tratamiento de las alopecias (caída del cabello), enfermedades de las uñas y calambres del embarazo.
Intoxicación y sobredosificación
No se han encontrado casos de intoxicación por esta vitamina.