¿Su peso está suponiendo un peligro para su salud?

Si el resultado del test para calcular su Índice de Masa Corporal (IMC) revela que es superior a 25, tiene exceso de peso y debería tomar medidas. Este test le mostrará de qué manera su peso está afectando a su salud. 


1. ¿Entre qué valores se encuentra su IMC?

  • Entre 25 y 29.9
  • Más de 30


2. Si es hombre ¿mide su cintura más de 101 cm? Si es mujer ¿mide su cintura más de 89 cm?

  • No


3. ¿Tiene algún problema de hipertensión, diabetes o hipercolesterolemia?

  • No


4. ¿Y algún familiar consanguíneo cercano tiene alguno de los problemas de la pregunta anterior?

  • No


5. ¿Ha aumentado de peso más de 10 Kg en edad adulta?

  • No


6. ¿Hace ejercicio o realiza alguna actividad física durante más de 30 minutos diarios?

  • No


Por favor, asegúrese de que ha contestado a todas las preguntas

Resultado: Ha obtenido la siguiente puntuación .

Más de 5 puntos
Tiene riesgo de padecer enfermedades directamente relacionadas con el exceso de peso, como hipertensión, enfermedades cardiovasculares o diabetes. Necesita perder peso.

Recuerde: Consulte a su médico antes de iniciar una dieta.

Si fuma, sería recomendable que lo dejara y si lleva una vida pasiva, sería recomendable que hiciera ejercicio.

Si su IMC es superior a 25 y ha contestado sí a la pregunta referente a la hipertensión, diabetes y otras enfermedades relacionadas con el exceso de peso, debería tomar medidas inmediatamente. Calcule aquí su Indice de Masa Corporal

Entre 3 y 4 puntos
Debería adelgazar para reducir el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con el exceso de peso. Si su ICM es superior a 30, si su cintura mide más de la cifra indicada en el test, si en su familia hay casos de enfermedades relacionadas con el sobrepeso o si es usted fumador, perder peso es de vital importancia.

Por debajo de 2 puntos
Adelgazar probablemente no influirá en el riesgo que tiene de padecer enfermedades relacionadas con el exceso de peso.

Si su ICM se encuentra entre 25 y 30 y su puntuación es de 2 puntos o inferior, no es necesario que adelgace, manténgase en su peso.

Haga lo posible para elevar su calidad de vida: no fume, haga más ejercicio y cuide su alimentación.

Recuerde que este test es tan sólo orientativo y que en ningún caso pretende sustituir la opinión de un médico.
Fuente: Dr. Arne Astrup.


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