La siesta mejora la productividad de los trabajadores

Echarse una siesta en el trabajo mejora la productividad de los empleados, sugiere una investigación reciente.

Los que se echaron la siesta tenían más paciencia y perseverancia

Un estudio de la Universidad de Michigan encontró que la siesta durante el día podría aliviar la frustración, ayudar a evitar la conducta impulsiva y aumentar la seguridad en el lugar de trabajo.

"Nuestros resultados sugieren que dormir una siesta podría ser una intervención beneficiosa para los individuos que tengan que mantenerse despiertos durante periodos largos, al mejorar la capacidad de perseverar en las tareas difíciles o frustrantes", señaló en un comunicado de prensa de la Universidad la autora del estudio, Dra. Jennifer Goldschmied, del departamento de psicología.

Un creciente número de personas no duermen bien por la noche, lo que puede cobrar un precio a su nivel de energía, capacidad de atención y memoria, anotaron los investigadores.

Para examinar cómo una siesta corta afectaba a las emociones, el equipo asignó a 40 personas, de 18 a 50 años de edad, un horario constante de sueño. Durante tres noches, los voluntarios siguieron ese horario antes de realizar varias pruebas y responder a un cuestionario sobre la somnolencia, el estado de ánimo y la impulsividad.

Posteriormente, los investigadores asignaron al azar a algunos participantes para echarse una siesta de una hora. Los demás tenían que ver un video sobre la naturaleza, y no se les permitía dormirse. Luego se volvió a evaluar a los participantes.

Los que se echaron la siesta tenían más paciencia, y pasaban más tiempo intentando resolver un problema que los que no descansaron durante una hora. Los que durmieron la siesta también se sentían menos impulsivos, según el estudio, que aparece en la revista Personality and Individual Differences.

Los investigadores dijeron que sus hallazgos respaldan estudios anteriores, que han encontrado que la privación del sueño dificulta el control de las respuestas emocionales negativas.

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