¿Por qué tengo que ir al cuarto de baño durante la noche? La nicturia, o la necesidad de levantarse por la noche para ir al baño a orinar, es más probable que se produzca a medida que se envejece. Con la edad se va perdiendo la capacidad de volumen de la vejiga, la posibilidad de retrasar la micción y la fuerza del chorro urinario. Por éstas y otras causas el líquido ingerido durante el día tarda más en expulsarse, incluso por la noche. El problema es muy frecuente entre hombres mayores porque puede producirse por una dilatación de la próstata (hiperplasia benigna de próstata). La próstata ejerce presión sobre un conducto llamado uretra e impide que la vejiga se vacíe totalmente; de ahí la necesidad de ir más veces al cuarto de baño. Sin embargo, estudios recientes muestran que también muchas mujeres mayores sufren el mismo problema. Otras causas de nicturia: Piernas hinchadas asociadas a una enfermedad cardiaca o asociadas a un problema de circulación (insuficiencia venosa periférica). Tomar un medicamento diurético. Los diuréticos aumentan la formación de orina. La toma de alcohol también produce nicturia. Tener un "reloj biológico" distinto, que haga que el patrón normal de orinar durante el día se produzca por la noche. Dificultades en el sueño por insomnio, dolor, depresión, consumo de alcohol o fármacos. Inestabilidad de la vejiga por alteración de su musculatura o, por irritación a causa de una cistitis. Diabetes no controlada: la diabetes hace que aparezca azúcar en la orina, lo que estimula que se produzca más orina de lo normal. Cómo abordar el problema Tome la cantidad de líquido habitual, pero más temprano durante el día. Evite tomar café, té o bebidas con alcohol. Evite beber de cara a la noche o ya avanzada la noche. Realice un diario: anote cuánto bebe, qué bebe y cuándo lo hace. Y anote también el momento de cada micción y la cantidad aproximada que usted estima que expulsa. Esto ayuda a identificar y valorar situaciones que empeoren la nicturia. Si se demuestra la nicturia, se debe determinar su causa, por lo que su médico le indicará las medidas a realizar para mejorarla y evitarla.